Wiele osób, które regularnie ćwiczą, często skarżą się na brak czasu. Nie ma dla nich nic gorszego niż przerwa w ćwiczeniach i brak wizyty na siłowni. Co można zrobić w takiej sytuacji, aby nie było przerwy w treningach? Najprostszy jest zorganizować sobie własną siłownię domową. Obecnie na rynku dostępnych jest bardzo wiele sprzętów i każdy bez problemu znajdzie coś dla siebie. Bez problemu można w domu zbudować siłownię czy też gabinet do relaksu lub odchudzania.
Od czego zacząć?
Wchodząc do sklepów sportowych, bardzo szybko zauważymy, że wybór sprzętów jest tam bardzo duży. Jeżeli dopiero rozpoczynamy przygodę z siłownią, to może być nam trudno dobrać samodzielnie odpowiedni sprzęt. Dlatego warto odwiedzić kaki sklep ze sprzętem sportowym, gdzie zatrudniani są specjaliści pomagający klientom w wyborze najlepszego sprzętu. Oprócz wyboru sprzętu ważny jest również odpowiednio ułożony plan treningowy. Tutaj konieczna może być pomoc na przykład trenera personalnego. Na etapie wyboru sprzętu do domowej siłowni warto, jest już wiedzieć w jakim stanie ona pomieszczeniu. To nam pomoże zaplanować dobór sprzętów.
Plusy i minusy domowej siłowni
Jak wszystko w życiu tak i domowa siłownia ma swoje plusy i minusy. Po pierwsze posiadanie własnych sprzętów jest opłacalną inwestycją. Nie musisz kupować karnetów oraz nie tracisz czasu na dojazdy. Treningi mogą być bardziej intensywne ponieważ nic nie rozprasza twojej uwagi. Dużą zaletą siłowni w domu jest również możliwość ćwiczenia o odpowiadających nam porach. W domowej siłowni również mamy większy komfort ponieważ nikt nas nie obserwuje.
Jednak siłownia w domu ma również minusy. Po pierwsze bardzo łatwo jest pominąć jakiś trening. Oczywiście wynika to z faktu mniejszej motywacji ponieważ sprzęt w garażu stoi zawsze i w przeciwieństwie do wykupionego karnetu nie traci on ważności. Również brak trenera, który nas dopinguje i nadzoruje jest czynnikiem obniżającym chęć do treningu. W przypadku niejasności również nie mamy kogo się doradzić 3 prawidłowo wykonujemy ćwiczenie. Sklep ze sprzętem do domowej siłowni: https://sport-blast.pl/
Gdzie zrobić siłownię?
Wybór pomieszczenie na domową siłownię jest bardzo ważny. Powinno ono mieć minimum 8 m kwadratowych. Na takiej powierzchni uda się już ustawić rower treningowy oraz bieżnią i drabinką. Jednak ostateczne umeblowanie siłowni oraz jej wielkość zależy od wybranego programu treningowego. To na tej podstawie będziemy dobierali niezbędny sprzęt. Dla jednego wystarczy podstawowy sprzęt cardio a ktoś inny będzie potrzebował wielu specjalistycznych sprzętów.
Jak widać siłownia w domu może być dobrym rozwiązaniem, ale niekoniecznie dla każdego.
